Test Fisiología del Ejercicio

1. Respecto a los niveles de organización del cuerpo humano, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?

A) Los niveles atómico, molecular y celular son todos abióticos B) El nivel molecular es abiótico pero ya presenta funciones específicas C) El nivel tisular es el primer nivel considerado biótico D) El nivel celular es abiótico porque las células no constituyen vida independiente

2. La memoria muscular se explica fisiológicamente porque:

A) Las fibras musculares conservan su tamaño hipertrófico incluso al desentrenarse B) Al entrenar, las células satélite se integran aportando mionúcleos que se mantienen al perder tamaño la fibra C) Los sarcómeros generan nuevas proteínas contráctiles que nunca se degradan D) La hipertrofia muscular es un proceso irreversible una vez alcanzado

3. En relación con los compartimentos líquidos del cuerpo, señale la afirmación INCORRECTA:

A) El líquido intracelular es el compartimento mayoritario B) El líquido intersticial es el que baña directamente las células C) El plasma constituye el segundo compartimento en volumen tras el intracelular D) El agua actúa como disolvente universal al ser una molécula dipolar

4. Respecto a los tipos de fibras musculares, ¿cuál de las siguientes comparaciones es CORRECTA?

A) Las fibras tipo I tienen mayor velocidad de contracción pero menor resistencia a la fatiga que las tipo II B) Las fibras tipo IIx tienen mayor capacidad oxidativa que las tipo IIa C) Las fibras tipo I tienen mayor densidad mitocondrial y capilar que las tipo IIx D) Las fibras tipo IIa son exclusivamente glucolíticas sin capacidad oxidativa

5. La tensión mecánica se considera el estímulo MÁS importante para las adaptaciones musculares porque:

A) Genera el mayor daño muscular de todos los estímulos posibles B) Es el único estímulo capaz de activar las células satélite C) Produce los mayores efectos adaptativos en el músculo esquelético D) Solo se produce durante contracciones excéntricas máximas

6. En el reclutamiento de unidades motoras, el principio del tamaño de Henneman establece que:

A) Se reclutan primero las unidades motoras grandes (tipo II) para esfuerzos submáximos B) Se reclutan primero las unidades motoras pequeñas (tipo I) y progresivamente las mayores conforme aumenta la demanda de fuerza C) Todas las unidades motoras se activan simultáneamente independientemente de la intensidad D) El reclutamiento es aleatorio y depende exclusivamente de la velocidad del movimiento

7. La relación entre mTOR y AMPK en el músculo esquelético se puede describir como:

A) Ambas quinasas se activan sinérgicamente durante el ejercicio de fuerza B) mTOR estimula la síntesis proteica y AMPK la inhibe, siendo rutas antagónicas C) AMPK promueve la hipertrofia mientras mTOR favorece la oxidación de sustratos D) Ambas se inhiben mutuamente solo en condiciones de ayuno prolongado

8. Sobre la hipertrofia muscular, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA?

A) La hipertrofia miofibrilar implica un aumento del número y tamaño de miofibrillas B) La hipertrofia sarcoplasmática se asocia al incremento de glucógeno y líquido intracelular C) La hiperplasia (aumento del número de fibras) está ampliamente demostrada en humanos D) La hipertrofia en paralelo aumenta el grosor de la fibra muscular

9. La función de la mioglobina durante el ejercicio es especialmente relevante porque:

A) Transporta CO2 desde el músculo hacia la circulación pulmonar B) Se desatura rápidamente al inicio del ejercicio, facilitando la oxidación y producción de ATP C) Aumenta la solubilidad del oxígeno en el plasma sanguíneo D) Actúa como tampón del pH intracelular durante el ejercicio anaeróbico

10. Los túbulos T en la fibra muscular tienen como función principal:

A) Almacenar calcio para la contracción muscular B) Conducir el estímulo nervioso hacia el interior de la fibra para que llegue a las miofibrillas C) Sintetizar ATP mediante fosforilación oxidativa D) Conectar las fibras musculares con las neuronas motoras en la placa motora

11. El fenómeno de 'browning' del tejido adiposo consiste en:

A) La transformación del tejido adiposo pardo en tejido adiposo blanco por inactividad B) La conversión de adipocitos blancos en adipocitos beige con capacidad termogénica C) La acumulación de gotas lipídicas multiloculares en el tejido adiposo blanco D) La hipertrofia del tejido adiposo pardo por exposición crónica al calor

12. En el contexto del metabolismo energético, una reacción exergónica se caracteriza por:

A) Requerir energía para que se lleve a cabo, como la síntesis de glucógeno B) Liberar energía al romper enlaces moleculares, como la hidrólisis de ATP C) Ser siempre irreversible y ocurrir solo en condiciones aeróbicas D) Necesitar la presencia obligatoria de oxígeno como aceptor final de electrones

13. En las reacciones metabólicas, ¿cuál es la diferencia fundamental entre catabolismo y anabolismo?

A) El catabolismo sintetiza moléculas complejas y el anabolismo las degrada B) El catabolismo degrada moléculas liberando energía y el anabolismo sintetiza moléculas consumiendo energía C) Ambos procesos requieren la misma cantidad de energía pero en sentido inverso D) El catabolismo solo ocurre en reposo y el anabolismo solo durante el ejercicio

14. Respecto a los transportadores de glucosa, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA?

A) GLUT4 está siempre presente en la membrana celular y no requiere estímulo para su translocación B) GLUT1 es el principal transportador en el músculo esquelético durante el ejercicio C) GLUT4 se transloca a la membrana por estímulo de la insulina y también por la contracción muscular D) SGLT1 es un transportador facilitado que no requiere gasto de energía

15. Durante el ejercicio prolongado, la gluconeogénesis hepática cobra importancia creciente porque:

A) El hígado agota rápidamente sus reservas de fosfocreatina B) Las reservas de glucógeno hepático disminuyen y es necesario sintetizar glucosa a partir de sustratos no glucídicos como lactato, aminoácidos y glicerol C) El músculo esquelético es el principal órgano gluconeogénico durante el ejercicio D) Solo se activa cuando la intensidad del ejercicio supera el umbral anaeróbico

16. Un deportista que ha entrenado sistemáticamente aeróbicamente tendrá, respecto a las reservas de glucógeno muscular:

A) Menores reservas ya que el entrenamiento consume más glucógeno crónicamente B) Las mismas reservas, pues el glucógeno muscular no se adapta al entrenamiento C) Mayores reservas, ya que la fibra muscular acostumbrada a depletarlas por el ejercicio compensa almacenando más D) Reservas similares pero con menor capacidad de utilización

17. Sobre la enzima lactato deshidrogenasa (LDH), ¿cuál afirmación es correcta?

A) Convierte irreversiblemente el piruvato en lactato solo en condiciones anaeróbicas B) Cataliza la reacción reversible entre piruvato y lactato, y su isoforma varía según el tipo de fibra muscular C) Solo se encuentra en las fibras tipo I por su alta capacidad oxidativa D) Es la enzima limitante de la glucólisis aeróbica

18. En la lipólisis del tejido adiposo blanco, el proceso correcto es:

A) Los triglicéridos se rompen en glicerol y ácidos grasos libres, siendo estimulada por la insulina B) Los triglicéridos se rompen en glicerol y ácidos grasos libres, siendo estimulada por las catecolaminas e inhibida por la insulina C) Los ácidos grasos libres son absorbidos directamente por el músculo sin necesitar transporte plasmático D) La lipólisis solo se activa a intensidades superiores al 75% del VO2max

19. La beta-oxidación de los ácidos grasos se diferencia de la glucólisis en que:

A) La beta-oxidación ocurre en el citoplasma y la glucólisis en la mitocondria B) La beta-oxidación produce más ATP por molécula pero es un proceso más lento que la glucólisis C) La glucólisis produce más ATP por gramo de sustrato que la beta-oxidación D) La beta-oxidación no requiere oxígeno para completarse

20. Los cuerpos cetónicos se producen principalmente cuando:

A) Hay exceso de glucosa disponible y se saturan las vías glucolíticas B) La oxidación de ácidos grasos es elevada y el oxalacetato del ciclo de Krebs se desvía hacia la gluconeogénesis C) El ejercicio es de muy baja intensidad y predomina la vía glucolítica D) Las reservas de lípidos se han agotado completamente

21. El sistema de la fosfocreatina (PCr) como fuente de energía inmediata se caracteriza por:

A) Poder mantener esfuerzos máximos durante 2-3 minutos B) Regenerar ATP rápidamente mediante la acción de la creatina quinasa, agotándose en unos 10 segundos de esfuerzo máximo C) Requerir oxígeno para la resíntesis del ATP a partir de PCr D) Ser la principal fuente de ATP en ejercicios de más de 60 segundos

22. La fosforilación a nivel de sustrato se diferencia de la fosforilación oxidativa en que:

A) La fosforilación a nivel de sustrato ocurre en la mitocondria y la oxidativa en el citoplasma B) La fosforilación a nivel de sustrato transfiere directamente un grupo fosfato de un sustrato al ADP, sin requerir oxígeno ni cadena de transporte de electrones C) La fosforilación oxidativa genera menos ATP por molécula de sustrato que la de nivel de sustrato D) Ambas son equivalentes en velocidad de producción de ATP

23. La regeneración completa de las reservas de fosfocreatina tras un esfuerzo máximo requiere aproximadamente:

A) 5-10 segundos de recuperación B) 60-120 segundos de recuperación C) 5-10 minutos de recuperación D) 30 minutos o más de recuperación

24. En la regulación del balance proteico muscular (MPS vs MPB), ¿cuál es el papel de la leucina?

A) Es el principal aminoácido estimulador de la degradación proteica vía proteasoma B) Activa la vía mTOR estimulando directamente la síntesis de proteínas musculares C) Inhibe la autofagia pero no tiene efecto sobre la síntesis proteica D) Solo es efectiva cuando se consume aislada, no combinada con otros aminoácidos

25. Las dos principales vías de degradación de proteínas en el músculo esquelético son:

A) Glucólisis y beta-oxidación B) Fosforilación oxidativa y fermentación láctica C) Sistema ubiquitina-proteasoma (UPS) y autofagia D) Ciclo de Krebs y cadena de transporte de electrones

26. Tras una sesión de ejercicio de fuerza, ¿qué ocurre con la síntesis de proteínas musculares (MPS)?

A) MPS disminuye durante al menos 48h porque el músculo está dañado B) MPS aumenta significativamente, especialmente si se combina con ingesta proteica, favoreciendo un balance proteico positivo C) MPS se mantiene igual que en reposo pero la degradación (MPB) disminuye drásticamente D) MPS solo aumenta si el ejercicio es de tipo aeróbico, no de fuerza

27. En el ciclo de Krebs, ¿cuál es la función principal del oxalacetato?

A) Actúa como aceptor final de electrones de la cadena respiratoria B) Se combina con el acetil-CoA para iniciar cada vuelta del ciclo, siendo regenerado al final del mismo C) Transporta protones a través de la membrana mitocondrial interna D) Es el producto final del ciclo y se excreta como CO2

28. En la cadena de transporte de electrones, el papel del oxígeno como aceptor final es crítico porque:

A) Sin O2, el NADH no puede producirse en el ciclo de Krebs B) Sin O2, los electrones no pueden fluir por la cadena, deteniendo la fosforilación oxidativa y limitando la producción aeróbica de ATP C) El O2 actúa como donador de electrones en el complejo I D) Sin O2, el lactato no puede reconvertirse en piruvato

29. La ATP sintasa mitocondrial genera ATP mediante un mecanismo de:

A) Fosforilación a nivel de sustrato usando el gradiente de sodio B) Acoplamiento quimiosmótico, aprovechando el gradiente de protones (H+) generado por la cadena de transporte de electrones C) Hidrólisis directa del FADH2 sin necesidad de gradiente electroquímico D) Transferencia directa de fosfato desde la fosfocreatina al ADP

30. La proteína desacoplante UCP1 del tejido adiposo pardo actúa:

A) Acoplando la cadena de electrones a la ATP sintasa para maximizar la producción de ATP B) Disipando el gradiente de protones como calor sin producir ATP, contribuyendo a la termogénesis C) Transportando ácidos grasos al interior de la mitocondria para su oxidación D) Inhibiendo la beta-oxidación para conservar las reservas lipídicas

31. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la fosforilación oxidativa es FALSA?

A) El NADH dona electrones al complejo I de la cadena de transporte B) El FADH2 dona electrones al complejo II, generando menos ATP que el NADH C) La fosforilación oxidativa ocurre en el citoplasma de la célula muscular D) El gradiente de protones a través de la membrana mitocondrial interna es esencial para la síntesis de ATP

32. El lactato producido durante la glucólisis anaeróbica NO es simplemente un 'desecho metabólico' porque:

A) Se acumula exclusivamente en el músculo y nunca pasa a la sangre B) Puede ser reconvertido a glucosa en el hígado (ciclo de Cori) o utilizado como sustrato energético por el corazón y fibras tipo I C) Es directamente oxidado en la cadena de transporte de electrones sin intermediarios D) Aumenta el pH muscular, favoreciendo la contracción a alta intensidad

33. En un esfuerzo máximo de 30 segundos, la contribución energética predominante proviene de:

A) Exclusivamente el sistema oxidativo mitocondrial B) Principalmente la beta-oxidación de ácidos grasos C) El sistema fosfágeno (PCr) junto con la glucólisis anaeróbica D) Exclusivamente la glucólisis aeróbica

34. La enzima glucógeno fosforilasa se desactiva por la acción de:

A) La fosfocreatina quinasa B) La fosforilasa quinasa C) La hexoquinasa D) La ATP sintasa

35. Durante el ejercicio, la concentración plasmática de insulina disminuye porque:

A) El músculo deja de necesitar glucosa durante la actividad física B) El organismo necesita movilizar sustratos energéticos, y la insulina favorecería el almacenamiento C) La insulina se degrada más rápidamente en la circulación durante el ejercicio D) El páncreas se inhibe completamente por la acción del cortisol

36. La hormona de crecimiento (GH) responde al ejercicio aeróbico de manera que:

A) Un ejercicio corto e intenso produce más GH que uno largo y moderado B) Aumenta proporcionalmente a la duración del ejercicio, siendo mayor en esfuerzos largos y no tan intensos C) Solo se secreta durante el ejercicio de fuerza, no en el aeróbico D) Sus niveles disminuyen de forma proporcional a la intensidad del ejercicio

37. El cortisol durante el ejercicio prolongado tiene como efecto principal:

A) Estimular la síntesis proteica muscular para proteger el músculo B) Promover la degradación de proteínas y la gluconeogénesis para mantener la glucemia C) Inhibir la lipólisis y favorecer el almacenamiento de triglicéridos D) Disminuir la glucosa en sangre para facilitar su captación muscular

38. Las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) durante el ejercicio producen TODOS los siguientes efectos EXCEPTO:

A) Estimulación de la glucogenólisis hepática y muscular B) Aumento de la frecuencia cardíaca y la contractilidad miocárdica C) Inhibición de la lipólisis en el tejido adiposo D) Redistribución del flujo sanguíneo hacia el músculo activo

39. Cuando el cortisol se segrega junto a otras hormonas bajo estrés, su efecto se describe como:

A) Antagónico, ya que bloquea los efectos de las demás hormonas B) Permisivo, ya que potencia los efectos de otras hormonas presentes C) Independiente, ya que actúa por vías completamente separadas D) Supresivo, ya que reduce la respuesta global del organismo

40. Las hormonas tiroideas (T3 y T4) influyen en el metabolismo durante el ejercicio al:

A) Disminuir el gasto energético basal para conservar reservas B) Aumentar el gasto energético estimulando la termogénesis y la oxidación de ácidos grasos y glucosa C) Inhibir la liberación de catecolaminas por la médula suprarrenal D) Reducir la captación de oxígeno por las mitocondrias

41. Respecto a la testosterona y el ejercicio, es CORRECTO que:

A) Los hombres con mayor nivel basal de testosterona presentan un pico postejercicio proporcionalmente menor B) Un hombre con alto nivel basal de testosterona producirá un pico postejercicio mayor que alguien con nivel basal bajo C) La testosterona postejercicio es igual independientemente del nivel basal D) El ejercicio aeróbico produce mayores picos de testosterona que el ejercicio de fuerza

42. La 'Tríada de la Deportista' clásica incluye los siguientes componentes:

A) Hipertrofia muscular, hipercalcemia y amenorrea B) Baja disponibilidad energética (LEA), alteraciones menstruales y baja densidad mineral ósea C) Anemia, osteoporosis y sobrepeso D) Hipertiroidismo, amenorrea y fractura por estrés

43. El concepto RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) amplía la tríada de la deportista porque:

A) Solo afecta a deportistas masculinos, no a femeninas B) Reconoce que la deficiencia energética relativa afecta a múltiples sistemas fisiológicos y a ambos sexos C) Elimina la baja disponibilidad energética como factor causal D) Se limita exclusivamente a los efectos sobre la densidad ósea

44. Las hormonas sexuales (testosterona, estrógenos) se sintetizan a partir de:

A) Aminoácidos ramificados (AACR) B) Colesterol C) Glucosa fosforilada D) Ácidos grasos poliinsaturados

45. En una deportista con amenorrea por déficit energético, la consecuencia más grave a largo plazo puede ser:

A) Mayor síntesis de proteínas musculares por compensación hormonal B) Osteoporosis con daños óseos potencialmente irreversibles y mayor riesgo de fracturas C) Incremento del rendimiento deportivo por menor peso corporal D) Aumento de la testosterona como mecanismo compensatorio

46. El concepto de 'crossover' en fisiología del ejercicio describe:

A) El punto donde la contribución de hidratos de carbono y grasas como sustrato se iguala; a mayor intensidad predominan los HC B) El cruce entre la vía aeróbica y la producción de lactato como único indicador de fatiga C) La transición entre la utilización de fibras tipo I a tipo II a baja intensidad D) El punto donde el VO2 alcanza su valor máximo durante el ejercicio incremental

47. El cociente respiratorio (RER) durante un ejercicio de baja intensidad y larga duración tiende a:

A) Ser cercano a 1.0 indicando predominio de hidratos de carbono B) Ser cercano a 0.70 indicando predominio de oxidación de grasas C) Superar 1.0 indicando producción de cuerpos cetónicos D) Mantenerse en 0.85 independientemente de la intensidad o duración

48. En el ciclo glucosa-alanina, el proceso implica que:

A) El músculo libera alanina formada a partir de aminoácidos de cadena ramificada y piruvato; el hígado la reconvierte en glucosa B) El hígado sintetiza alanina y la envía al músculo como sustrato energético directo C) La alanina sustituye completamente a la glucosa como combustible muscular en ejercicios >60 min D) El ciclo solo funciona en condiciones anaeróbicas estrictas

49. Respecto a las diferencias por sexo en las respuestas metabólicas al ejercicio, es CORRECTO que:

A) Las mujeres utilizan proporcionalmente más hidratos de carbono que los hombres a la misma intensidad relativa B) Cuanta más masa muscular, mayor capacidad de generar tensión mecánica C) No existen diferencias metabólicas significativas entre sexos durante el ejercicio D) Los hombres tienen mayor proporción de fibras tipo I que las mujeres

50. El gasto cardíaco (Q) se calcula mediante la fórmula Q = FC × VS. Durante el ejercicio incremental:

A) Tanto la FC como el VS aumentan linealmente hasta el esfuerzo máximo B) La FC aumenta progresivamente pero el VS se estabiliza a intensidades moderadas-altas, alcanzando una meseta C) El VS es el único determinante del aumento del gasto cardíaco D) La FC disminuye a intensidades altas para compensar el aumento del VS

51. La ley de Frank-Starling del corazón establece que:

A) Cuanto menor sea el retorno venoso, mayor será la fuerza de contracción del ventrículo B) Cuanto mayor sea el llenado ventricular (precarga), mayor será la fuerza de contracción y el volumen de eyección, hasta un límite C) La frecuencia cardíaca es el único determinante del gasto cardíaco D) El corazón siempre mantiene constante el volumen sistólico independientemente del retorno venoso

52. Durante el ejercicio, el VDF (volumen diastólico final) aumenta porque:

A) El corazón bombea menos sangre y se acumula en los ventrículos B) Aumenta el retorno venoso gracias a la bomba muscular, bomba respiratoria y vasoconstricción venosa C) Disminuye la frecuencia cardíaca, permitiendo mayor tiempo de llenado D) Se produce vasodilatación en las venas de retorno, enlenteciendo el flujo

53. En la regulación cardiovascular durante el ejercicio, el sistema nervioso simpático:

A) Libera acetilcolina, disminuyendo la frecuencia cardíaca B) Libera noradrenalina/adrenalina, aumentando la velocidad de despolarización de las células marcapasos y la contractilidad C) Solo actúa sobre la vasculatura periférica sin efecto sobre el corazón D) Reduce la contractilidad del ventrículo izquierdo para proteger el miocardio

54. La redistribución del flujo sanguíneo durante el ejercicio implica:

A) Vasodilatación generalizada en todos los órganos para aumentar el aporte de O2 B) Vasoconstricción en territorios esplácnicos y renales, y vasodilatación en músculo activo y piel C) Vasoconstricción en el músculo esquelético para priorizar el flujo cerebral D) Flujo sanguíneo constante en todos los órganos sin redistribución significativa

55. El efecto Bohr sobre la curva de disociación de la hemoglobina facilita la cesión de O2 al músculo porque:

A) El aumento del pH y la disminución de la temperatura desplazan la curva a la izquierda B) La disminución del pH, el aumento de temperatura y CO2 desplazan la curva a la derecha, reduciendo la afinidad Hb-O2 C) El aumento de la presión parcial de O2 en el músculo facilita la carga de hemoglobina D) La hemoglobina libera todo su O2 de golpe cuando la PO2 cae por debajo de 60 mmHg

56. En las arteriolas pulmonares, la respuesta a la presión parcial de O2 (PO2) es OPUESTA a la sistémica porque:

A) Cuando PO2 disminuye en los alvéolos, las arteriolas pulmonares se vasoconstricen para desviar sangre hacia zonas mejor ventiladas B) Cuando PO2 disminuye en los alvéolos, las arteriolas pulmonares se vasodilatan para captar más oxígeno C) La circulación pulmonar no responde a cambios de PO2 y se regula exclusivamente por la presión arterial D) Las arteriolas pulmonares solo responden a la PCO2, no a la PO2

57. El EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio) se debe a TODOS estos factores EXCEPTO:

A) Resíntesis de fosfocreatina y reposición de las reservas de oxígeno de la mioglobina B) Eliminación del lactato acumulado y reposición de las reservas de glucógeno C) Elevación mantenida de la temperatura corporal y del metabolismo basal D) Incremento de la actividad del sistema nervioso parasimpático

58. La bomba sanguínea torácica contribuye al retorno venoso durante el ejercicio porque:

A) La hiperventilación genera cambios de presión intratorácica que facilitan el retorno de sangre al corazón B) Los músculos del tórax comprimen directamente las venas cavas C) Genera una presión positiva constante que empuja la sangre venosa hacia las extremidades D) Solo funciona en reposo y se desactiva durante el ejercicio intenso

59. Conforme aumenta la intensidad del ejercicio, el trabajo respiratorio:

A) Disminuye proporcionalmente ya que la ventilación se hace más eficiente B) Aumenta considerablemente, llegando a suponer un porcentaje significativo del gasto energético total y pudiendo 'robar' flujo sanguíneo al músculo locomotor C) Se mantiene constante gracias a la autorregulación de los músculos respiratorios D) Solo aumenta en condiciones de altitud, no a nivel del mar

60. El principio de sobrecarga progresiva en el entrenamiento establece que:

A) Se debe mantener siempre el mismo estímulo para no sobreentrenarse B) El organismo necesita estímulos progresivamente mayores para seguir produciendo adaptaciones C) Solo se aplica al entrenamiento de fuerza, no al aeróbico D) La sobrecarga se refiere exclusivamente al aumento del peso levantado

61. La hipertrofia excéntrica del ventrículo izquierdo como adaptación al entrenamiento aeróbico crónico implica:

A) Un engrosamiento de las paredes ventriculares sin aumento de la cavidad interna B) Un aumento del volumen de la cavidad ventricular con aumento proporcional del grosor de pared, permitiendo mayor volumen sistólico C) Una dilatación patológica del ventrículo con debilitamiento de la pared D) Una reducción del volumen ventricular para aumentar la velocidad de eyección

62. La bradicardia en reposo observada en deportistas aeróbicos entrenados se explica porque:

A) El corazón se debilita con el entrenamiento crónico y late más lento por fatiga B) El mayor volumen sistólico en reposo permite mantener el mismo gasto cardíaco con menor frecuencia cardíaca C) El sistema nervioso simpático se sobreactiva crónicamente reduciendo la FC D) Los deportistas tienen menores demandas metabólicas en reposo por atrofia de órganos

63. Las adaptaciones periféricas al entrenamiento aeróbico incluyen TODAS las siguientes EXCEPTO:

A) Aumento de la densidad capilar en el músculo entrenado B) Mayor concentración de enzimas oxidativas mitocondriales C) Hipertrofia selectiva de las fibras tipo IIx con transición a un perfil más glucolítico D) Aumento del contenido de mioglobina intramuscular

64. Las adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de fuerza incluyen:

A) Aumento del tamaño del músculo sin cambios en el sistema nervioso B) Mayor reclutamiento de unidades motoras, mejor sincronización intermuscular y reducción de la co-contracción antagonista C) Solo mejoras en la coordinación intramuscular sin cambios en el reclutamiento D) Disminución del umbral de activación de todas las unidades motoras por igual

65. La hipertrofia en paralelo se diferencia de la hipertrofia en serie en que:

A) La hipertrofia en paralelo aumenta la longitud de la fibra y la en serie su grosor B) La hipertrofia en paralelo aumenta el grosor de la fibra (adición de sarcómeros en paralelo) y la en serie aumenta su longitud C) Ambas producen el mismo efecto funcional sobre la fuerza y la velocidad D) La hipertrofia en serie solo ocurre en fibras tipo I

66. Las respuestas hormonales agudas al entrenamiento de fuerza dependen de:

A) Exclusivamente del tipo de ejercicio, sin importar el volumen ni la intensidad B) El estrés total del ejercicio, incluyendo volumen, intensidad, densidad y masa muscular implicada C) Solo de la duración de la sesión, siendo irrelevante la carga utilizada D) Únicamente del estado nutricional previo al entrenamiento

67. En la relación entre mTOR y AMPK respecto al entrenamiento concurrente (fuerza + aeróbico):

A) La activación de AMPK por el componente aeróbico puede inhibir a mTOR, comprometiendo las ganancias de hipertrofia B) Ambas vías se potencian mutuamente cuando se combinan fuerza y resistencia C) mTOR se activa igualmente independientemente de si el ejercicio es de fuerza o aeróbico D) AMPK solo se activa en condiciones de exceso energético

68. En condiciones hipobáricas (altitud), la disminución de la presión barométrica produce:

A) Un aumento de la presión parcial de oxígeno inspirado B) Una disminución de la presión parcial de oxígeno inspirado sin cambio en la fracción de O2 (FIO2 sigue siendo 20.9%) C) Una disminución tanto de la presión parcial como de la fracción inspirada de O2 D) Un aumento de la radiación solar sin efectos sobre el O2 disponible

69. La adaptación hematológica principal a la altitud es:

A) Disminución de la producción de eritropoyetina (EPO) por los riñones B) Aumento de la producción de EPO renal que estimula la eritropoyesis, incrementando la capacidad de transporte de O2 C) Reducción del hematocrito para mejorar la fluidez sanguínea D) Aumento de la concentración de hemoglobina fetal como mecanismo compensatorio

70. La estrategia de entrenamiento 'Live High - Train Low' se fundamenta en:

A) Vivir a baja altitud para recuperarse mejor y entrenar en altitud para estresarse B) Vivir en altitud para estimular las adaptaciones hematológicas (EPO, eritrocitos) y entrenar a baja altitud para mantener la intensidad y calidad del entrenamiento C) Dormir a nivel del mar y entrenar exclusivamente en cámaras hipobáricas D) Alternar semanas completas en altitud con semanas completas a nivel del mar